Comment fournir aux astronautes un meilleur sommeil?

Dans l'un des laboratoires de l'Allemagne volontaires paient pour ce qu'ils aident à explorer l'un des problèmes les plus graves de voyage dans l'espace: comment fournir aux astronautes un meilleur sommeil la nuit? Souterrain un laboratoire de recherche est entouré par la forêt près de l'allemand à Cologne. Les murs sont blancs, doucement éclairé, pas de fenêtres et quelques peintures. Dans la chambre il y a un lit, un ordinateur et bloque le tableau alarmant de surnaturel paysage, avec le géant floral de la plante étrange et futuriste et spatial de la terre. Sur le plafond fixé la caméra de suivi de chaque étape.

Une fois dans un tel laboratoire isolé de tout le monde, on peut tout à fait perdre le programme de la journée et de la nuit. Tout est détaché de la réalité, si se n'est pas sur Terre. En fait, ce qu'on recherchait les créateurs de laboratoire, appartenant à l'agence spatiale Allemande. Envihab — environnement idéal pour les scientifiques et les médecins, où ceux-ci peuvent vérifier les effets du vol spatial sur le corps de l'homme.

Dans l'une des dernières expériences étudié l'impact du manque de sommeil — un véritable problème pour les astronautes sur la station spatiale Internationale (ISS). «En principe, ils pourraient avoir suffisamment de sommeil, environ huit heures par nuit», dit Eva-Maria Эльменхорст, conducteur d'étude. «Mais la plupart des astronautes dorment pendant cinq à six heures, et cela ne suffit pas».

Beaucoup d'entre nous, des jours entiers veulent dormir, et seulement du café nous permet de rester sur vos pieds. Une chose est de se lever à 4 h 15 du matin, pour arriver en Allemagne et en discuter avec Эльменхорст, et l'autre d'être un astronaute, planant autour de la planète à une vitesse de 27 000 km/h à quelques centimètres de froid, de vide de l'espace. Toute la mauvaise décision, une erreur ou d'une perte de concentration peut signifier la différence entre la vie et la mort de l'astronaute et le reste des membres de l'équipage. Quel est exactement ancrer un navire spatial de plusieurs tonnes, поспав à seulement cinq heures?

Cependant, bien dormir dans l'espace n'est pas si simple. N'a ni lits, ni d'oreillers — veille, le cosmonaute est lié à un mur dans un sac de couchage. Et ce n'est pas tout. «Probablement, il ya plusieurs raisons pour lesquelles ils ne dorment pas comme prévu», dit Эльменхорст. «L'isolement, le lever du soleil à travers toutes les 90 minutes, et le bruit du système de ventilation — tout cela empêche. Souvent, les astronautes sont obligés de travailler à tour de rôle, en observant les expériences ou saisir des véhicules de logistique».

Pour explorer, que ce manque de sommeil affecte le travail des astronautes, l'équipe de Эльменхорст a un groupe de péage volontaires à l'expérimentation avec la privation de sommeil. «Nous voulons montrer comment le manque de sommeil affecte les fonctions cognitives, et pourquoi certaines personnes le font mieux que d'autres».

Comme les astronautes, elle espère que la recherche profitera посменным travailleurs de la Terre et à d'autres, les médecins et les infirmières qui travaillent de longues heures, en prenant des décisions sur la vie et la mort, en luttant contre le manque de sommeil. Dans la seule Allemagne, selon Эльменхорст, environ 16% des employés travaillent en équipe, et de nombreux travailleurs, souvent travaillant dans des endroits dorment moins recommandées de huit heures par jour.

Les Volontaires dans les expériences Эльменхорст ont donné un certain nombre de quêtes journalières, y compris des exercices de mémoire, les tests de temps de réaction et répétitives de jeux informatiques. Pendant cinq nuits, ils permettent de dormir à seulement cinq heures. Ce suivi d'une période de récupération avec huit heures de sommeil, puis fou marathon de trente-huit heures sans sommeil.

Les Médecins ont surveillé l'activité cérébrale de leurs sujets, en utilisant une variété d'électrodes, pris des échantillons de sang et passé une IRM-scan.

«Nous sommes intéressés par des mécanismes fondamentaux du cerveau qui contrôlent le sommeil», dit Эльменхорст. «Même une nuit sans sommeil entraîne des changements hormonaux dans le corps».

Des Bénévoles qui ont été motivés en premier lieu de l'argent, de s'asseoir, en regardant la télévision et en négociant dans le chat dans un délai de deux semaines, il s'est avéré plus difficile que ce qu'ils représentaient. «Rester éveillé a été difficile», dit Lucas, un étudiant qui a participé à l'étude. «Quelqu'un ne nous donne pas de dormir.

«la Seule chose que nous puissions faire est de parler les uns avec les autres, regarder la télévision ou jouer avec un ordinateur portable», dit un autre bénévole Magdalena, qui se prépare à devenir professeur. «Il y a toujours quelqu'un qui disait: Magdalena, tu dors? Réveille-Toi, Magdalena!».

Afin de s'assurer que les volontaires ne sont pas endormis, constamment surveillé des membres du groupe d'étude — qui étaient assis avec eux ou observés par eux sur les moniteurs du laboratoire. Si les yeux des bénévoles ont été fermés trop longtemps, les scientifiques de son réveillé.

Les jours passaient, et Lucas se rendait compte que sa mémoire et l'agilité de s'aggraver. «J'ai remarqué que nous sommes devenus pire passer les tests», dit-il. «Maintenant, j'essaie de dormir le plus possible — plus aucun veilles de nuit».

Outre la détection de la baisse attendue mentale de la performance, l'équipe de recherche a découvert encore plus inquiétants changements biologiques de bénévoles. «Nous avons montré que cinq heures de sommeil par nuit dans un délai de cinq jours de ralentir le métabolisme du glucose, et le corps se produisent les changements hormonaux», dit Эльменхорст. Il est en corrélation avec les études qui impliquent que les personnes travaillant régulièrement en atténuant, souffrent de manière disproportionnée de diabète et d'hypertension artérielle.

L'objectif Ultime de la présente étude est de développer les meilleurs horaires quotidiens pour les astronautes, afin qu'ils netrop fatigués. Au fur et à mesure que de longues missions deviennent de plus en plus fréquents et l'humanité se déplace dans l'espace de la civilisation, et prévoir suffisamment de sommeil pour les astronautes est très important.