Pourquoi vous avez besoin de dormir dans l'obscurité?
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la Lumière de la Terre vu de l'espace
Imaginez un ciel de nuit. Quel est-il? En fait les citadins très longtemps pas vu ce ciel sombre. La raison, c'est par l'abondance de la lumière artificielle. Il n'est pas exclu que, après avoir vu le ciel, tel qu'il doit être dans l'obscurité, beaucoup ne croiront pas leurs yeux, et ils ne sauront pas la Voie Lactée. Ainsi, selon , qui a été publié en juin 2019, 80% de la population vit sous le pollué par la lumière du ciel. De plus, l'éclairage de nuit, qu'il s'agisse de la lumière des réverbères, des écrans d'ordinateur ou de smartphone causant un préjudice grave, les privant des personnes saines nuit de repos.
Pourquoi plonger sa chambre dans l'obscurité.
Toute une série de scientifiques se concentre sur les problèmes liés à l'éclairage artificiel et de ses effets sur la santé humaine et animale. La lumière artificielle d'un impact négatif sur le travail des rythmes circadiens — des rythmes circadiens avec une période d'environ 24 heures, un travail qui définit et de l'éveil, et règlent les fonctions vitales de l'organisme. Ainsi, chez les mammifères, le travail des rythmes circadiens surveille la température du corps, la libération d'hormones de travail des systèmes immunitaire et digestif. L'abondance de la lumière dans l'obscurité conduit à un dysfonctionnement des rythmes circadiens et ordinaire , qui est à l'origine d'un risque accru d'obésité, de diabète de type 2, de cancer du sein, le cancer de la prostate, la dépression et l'insomnie.
Selon les résultats d'une étude publiée dans le journal en 2014, les femmes vivant dans les régions de la Californie dans les plus courts régions, un risque accru de développer un cancer du sein. De tels liens entre l'éclairage extérieur et le niveau de diagnostic de cancer du sein sont observés non seulement dans les états-UNIS, mais partout dans le monde. Ainsi, des scientifiques israéliens en mars de l'année dernière ont signalé la croissance de l'incidence du cancer de la prostate dans des zones avec la plus grande lumière. Selon les résultats d'une autre étude, la résistance aux химиотерапевтическому médicament доксорубицину augmente si l'éclairage. Aussi, chez les animaux, qui sont régulièrement exposés à la lumière artificielle la nuit, les tumeurs se développent plus rapidement que ceux qui sont constamment dans l'obscurité.
d'accord, il est assez difficile de s'endormir quand le cercle très clair
Comme l'écrit , Stephen Hill, président de la division de la recherche sur le cancer du sein à l'université de Тулэйн, conseille d'acheter des rideaux de tissu épais, qui ne manquent pas de lumière, et de dormir dans le masque. À son avis, même lorsque les paupières sont fermées, une faible lumière des lanternes, pénétrant dans la chambre à coucher, peut atteindre la rétine et de perturber le fonctionnement des rythmes circadiens. Cependant, le cancer — n'est pas le seul effet secondaire qui, croit-on, est liée à l'impact de nuit de la lumière sur le corps. Randy Nelson, professeur de neurosciences à l'Université de l'Ohio, a publié plus d'une vingtaine menées sur des souris et des hamsters. Les résultats ont montré que l'artificiel, l'éclairage de nuit augmente la masse du corps et de l'anxiété. Le satellite d'étude de l'éclairage extérieur a également révélé un risque accru de l'obésité chez les personnes qui vivent dans les très courts régions. De plus, au cours des dernières années a laissé un grand nombre d'études qui indiquent un lien entre le vieillissement et artificielle .
aujourd'Hui, la Voie Lactée est masqué par un tiers de la population de notre planète.
Cependant, pas tous les scientifiques partagent le point de vue de Stephen Hill. Ainsi, de l'avis de Mariana Фигейро, professeur du centre de Recherche de l'éclairage à l'école Polytechnique de l'institut des états-UNIS, afin de l'éclairage artificiel a eu aussi sur la santé, besoin d'un long temps d'être exposés à la lumière artificielle. D'une manière ou d'une autre, pour affirmer que l'éclairage de nuit provoque le cancer, il est nécessaire de mener d'autres essais comparatifs randomisés avec un grand échantillon. Cependant, aujourd'hui, des scientifiques on sait que la lumière artificielle perturbe les rythmes circadiens. Il est donc préférable de ne pas risquer de prendre et de le mettre dans la chambre des rideaux occultants.
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