多么的危险久坐不动的生活方式？
Source:久坐不动的生活方式可能会导致过早死亡。
我们都听到有关危险的一个久坐不动的生活方式。 这几乎是不利于我们整个身体。 然而，如果在有关危险的一个久坐不动的生活方式发言，只是作为的因素触发的发展的几种疾病，最近的报告，由挪威科学家之外，摘要的，它们最近宣布在世界心脏病学大会ESC2019，迫使我们看起来不同的问题。 毕竟，一个久坐不动的生活方式相当迅速的可能原因。
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如何久坐不动的生活方式影响着健康？
的欧洲社会心脏病超过20年想出如何体力活动影响的可能性的死亡从各种原因和作者的新的工作,博士Trina Moholdt说，大多数研究人员参与这些调查做了一个很严重的错误—；他们采访了他的主题有关如何加紧他们实行只有一次，在整个期间，然后继续监测健康状况。
这项研究的目的是评估如何改变物理活动超过22年来与随后的死亡所有的原因和疾病，因为体育活动—；它是我们的习惯，这正在改变许多人随着时间的推移。 因此，重要的是要理解。 提交人邀请所有居民的挪威年龄在20岁以参加在新的工作。 在结束，有23人选146男子和妇女投票举行了3次：在1984年至1986年,1995-1997年和2006-2008年分别。 每个时代的人被要求关于它们的频率和持续时间的体力活动在你的空闲时间。 体育活动被归类为不活跃的，适中(低于两个小时，每周)和高(两个或更多小时，每周)。 与会者被分成小组根据它们的活动水平在每一项调查。
然后这个数据与信息有关的死亡人在2013年底。 死亡的风险中的每一组的物理活动进行比较的参照组(那些报告的高水平体育活动期间的调查). 不没有留下关注的科学家和因素，如身体质量指数、年龄、性别、吸烟、教育水平和血压力。
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作为一个结果是，与对照组相比，人们已不活跃在1984年至1986年和2006-2008年，有2.7倍的死亡概率从心血管疾病，而2倍的风险更大，死亡的其他原因的相关久坐不动的生活方式。 在人人有适度的活动在两个时间的60%和90%是在高风险死亡的其他原因和心血管疾病，分别为。
博士Moholdt指出，有明确的建议有关的运动量，成年人应该做«；优化他们的健康与#187;. 根据输出的一个科学家，这些数字只是150分钟适度的身体活动或75分钟的厌氧活动(跑步、游泳)，每星期。 和你出去跑步或者去健身房？ 写的关于它在我们
<大段引用>这里重要的一点是，各级的体育活动，甚至下面的建议将不会得到保健的好处。 体育活动是一个更重要的指标比数量的练习。 就是无论你如何快速的运行。 什么事情是多长时间你做到这一点。
运行仍然是最好的装置，用于预防心血管疾病
作为对那些«；更改类别»之间的调查，即人从无效到积极的生活方式有一个危险的死亡率明显低于那些保持在同一水平的体育活动。
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