睡在一个房间里的光线穿，可能会导致抑郁症

<我们都睡在不同的条件。 有人喜欢睡一个晚上灯光，让使用这种照明由于儿童，有些人喜欢黑暗的房间和人可以睡觉的灯光。 事实证明，即使少量的光在你的卧室可以严重的风险增加的发展中抑郁症。 这样的结论，日本科学家Kenji大林,Keigo佐伯和夫Kurumatani的。 他们的研究成果发表在杂志。

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<这种现象的原因是还不清楚，但科学家们认为，所有这一切都是由于24小时的生理节奏，告诉他的时候睡觉的时候醒来。 节奏这是编入我们的环境因素。 在这种情况下的人类和动物的光直接影响到生产在他们的身体褪黑激素，其中规定的生理节奏的。 换句话说，我们要睡眠当太阳下山和唤醒的时上升。 但不是那么容易的时候每个人都在我们周围的数百人工光源，包括光设备，从光灯穿车窗，屏幕的智能、智能手表和片，计算机监视器，夜灯等。

<晚上灯光，或局域网(光的夜晚)，因为它们概述了在他们的研究中，日本科学家介绍的严重失真的在我们的睡眠和清醒。 这项研究涉及超过860老年人没有任何抑郁症的迹象。 在整个四年的试验参与者睡在客房有人工照明，和其他部分在一个完全黑暗的卧室。 科学家们发现，那些人睡在一个房间里有照明等级等于或超过5Lux，显示出明显更高的抑郁症的风险要比那些人去完全黑暗的房间里睡觉。 结果，73的参加者有任何抑郁症的迹象之后24个月。

<当然，日本科学家们认识到，为了完整的实验中，一项类似的研究应该进行对年轻人。 因为老年人是以不同的方式响应的照明。 但是，无论如何，可能性很高，即使是年轻的人民将作出反应的梦想光在相同的方式。 与此同时，科学家们建议我们避免睡在同一房间，与人工光源和挂Windows在一个房间里有厚厚的窗帘遮蔽的光线从外。 此外，他们提醒辐射(特别是酷蓝光)也可产生负面影响对我们的睡眠质量。