为什么不去睡一夜灯?
Source:恐惧的黑暗可以损害你的健康
我们已经写了许多时间是多么的重要人睡眠。 在一个夜间休息，我们的身体恢复活力，战斗有可能的疾病和甚至。 因为睡在我们生活的一个巨大的作用，我们应该把它与极大的关注和责任。 最近，科学家从日本奈良城市现在睡眠期间，一个夜光在人类可以开发一种致命的疾病。 人一般都是危险的任何睡觉时，甚至从闪亮的窗外的灯笼。 但什么是疾病的人和他们为什么发展呢？
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如果人们不怕睡一整夜的休息，他需要完全的黑暗。 在没有光，在我们的身体褪黑激素的产生，至关重要的素，负责控制生理节奏和降低血压力。 但是，如果该房间是闪亮的光，或者从窗口的月球或街灯，所生产的这种物质的减慢。 因此，人们小睡眠，它增加血压力并提出了其他健康问题。
是可以睡觉的灯？
由于高血压力、不规则的新陈代谢和其他因素，一个人可能发展的动脉粥样硬化。 这个术语指的是以疾病为循环系统、当时的动脉失去弹性，并不再能充分提供身体的血液。 如果血液停止流动的任何大脑的一部分，一个人可以有一个行程。 这种疾病可以瘫痪的一个人或者干脆杀了他。
之间的关系睡在光室和发展的动脉粥样硬化已经找到通过日本的研究人员的医疗奈良大学的城市。 三年多来，他们研究了生活的989岁的男性和女性71至77年。 他们的房间安装的天花板灯和受试者不得不睡觉的灯光。 学习他们的健康状况，研究人员发现，在你睡着时光的人确实经历了更多的症状动脉粥样硬化。
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值得注意的是，该疾病的进展是不是与已知的其它因素增加了它们的风险。 这些包括，例如，包括年龄、肥胖、存在有害的习惯，如酗酒和吸烟。 因此，除了一个事实，即我们所有人都应该放弃不良习惯，并按照一个健康的饮食习惯，还必须正确地睡觉。
通常大多数的提示，用于改善睡眠被减少到一个强制性的，不使用的电子设备和拒绝吃几个小时前离开床。 但也不要忽视的面罩睡觉—不管你怎么尝试，有时从该城市之光从窗口的其他方法逃脱。 得到的情况除外，窗帘遮光窗帘。
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一般明亮的灯光的夜晚城市带来了很多问题。 因为明亮的路灯并店面，科学家们有时无法观察空间物体。 和动物，像我们一样，有严重的睡眠问题。
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