作为一个违反睡眠影响的心脏？
Source:在接下来的几天里，直到四月5日我们冒着危险打扰他睡觉。 和这件事，希望能够缓慢的传播的冠状病毒在俄罗斯宣布了整整一个星期关闭。 我们中许多人将留在家里，肯定将有希望每天都看肥皂剧或玩电脑游戏。 因此，我们将不再睡在通常的时间，对于这个有机体，我们不可能感谢。 最近，美国科学家们决定找出如何违反了该睡觉模式影响到心血管系统。 预测是令人失望的—我们应该去床30分钟后，比往常一样，危险的突然死亡立即增加。
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<码><强>周在俄罗斯从28日至5月。 所有这些天来将支付的，并不会影响持续时间的一个周末假期。 杂货店、药店和银行将继续工作的经常模式，但出去之前重要的是要了解和遵循。
危险的睡眠障碍
关于如何受到干扰睡眠影响人类的心脏，是写在科学期刊。 科学家领导的路易斯*《浮士德》(《浮士德》Louis)随后的脉冲和时间睡前557名学生，收集数据，通过他们的健身手镯。 作为在研究参与者都非常积极和全面发展年青人、科学家们能够记录的许多案件的睡眠障碍。 有人从志愿人喜欢去的早期，一些住直到深夜结束了痛苦，从睡眠不足。
引起的健康问题可能是缺乏睡眠。 一个从电影场景"搏击俱乐部"
的意见，研究人员发现，如果学生睡着了<强>前30分钟和多在第一小时的睡眠，他们的心率显着加速。 然而，在第一小时的睡眠他们的心率平静下来，7小时后被低于往常。 但如果学生放下<强>迟到了30分钟多，他们的心率的增加并没有平静下来，直至下一个晚上。 结果是，当一个人在不是在通常的时候，他的潜意识里加速了他的心脏跳动。 和更多的节拍，更高的心血管疾病的风险。
有什么危险频繁的悸?
如何睡眠中断加快的心率，科学家仍是未知数。 一般来说，目前重要的，甚至去30分钟后，比往常一样，我们正在做伤害你的身体。 据认为，一个健康的人的心，使60到80跳每分钟，如果这个数字较高，它意味着人制定了<强>性心动过速. 这种症状，其特点是频繁的悸，可能发展成一种严重的疾病。 毕竟，与增加的心跳，电脑室没有时间来充满血液，造成减少的血液流动的机构。 结果，人增加了患心脏病、心脏可以mertveci由于缺乏血并停止。
<码我们最近写的。 我们建议你来读这一条，因为该术语"正常的心跳"可能不存在。
从如何以及我们的心脏，将决定我们的健康和所有生活
一般来说，后果常悸可能是不同的。 例如，频繁跳动的心脏可以成为一个很大的负担墙上的动脉，进行离心机构。 随着时间的、血管可以成为硬性和心将必须努力工作，以输送血液。 这几年的辛勤工作和心脏刚刚停止。
<码><强>动脉是血管的血液离心机构。 他们不应该混淆<强>静脉，其中携带血的回朝心脏。
如何恢复的睡觉模式？
在一般情况下，成年人是建议睡眠7-9小时的一天。 但现在重要的是要理解，我们的健康是很重要的，不仅睡眠时间也严重程度，它的开始和结束。 所以，如果你想获得足够的睡眠，并得到上午7时，每一天，你应该睡着<强>完全22:00. 应当指出，为了睡眠，我们许多人需要<强>10-20分钟，所以去到床上有<强>关于21:30. 在前往床是把手机放在一边，因为蓝色的光能。 相反，作为陈词滥调，因为它的声音，这是更好地阅读一本书。
<大段引用>我想说的是，发展良好的睡眠帮助我，奇怪的，因为这可能听起来、系列。 我选择了系列，我们一直吸引，并把它关在完全21:00，同时矫正了他的床。 40分钟后，这一事件结束了，我马上就上床睡觉。 今天上午，我得到了立即用一个电话报警，因为如果我是不是很难的。 随着时间的推移，习惯上床睡觉，并得到了在同一时间成功地开发。
你也可以某种方式开发了一个正确的睡觉模式？ 分享你的秘诀在评论或者，今天，他们永远不会作为有用的和重要的。
制定了一个计划你需要坚持到永远。 正如我们已经理解所有上面写的，甚至侵犯模式进行30分钟的心跳加速直到晚上的下一天。 这里已经涉及到的援助的纪律—甚至在隔离区，重要的是要认识到，后你有睡眠紊乱，你不要感觉很好。 因此，在隔离区，强烈建议保持良好的睡觉、吃饭的权利和执行日常的体育锻炼。 在此期间，如果你仍然有时间，我们建议你去看电影"传染"在2011—最近。
的违反睡眠可以伤害身心
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