İhlali olarak uyku kalp etkiler?
Source:
önümüzdeki birkaç gün İçinde, yaklaşık olarak 5 nisan, hepimiz risk kırmak için kendi uyku modu. Ve bütün mesele, ne umut yayılmasını yavaşlatmak coronavirus, Rusya'da ilan edilen bütün bir hafta sonu. Çoğumuz kalacak bir ev ve bir çoğu kesinlikle arzu saatlerce dizi izliyor ya da bilgisayar oyunları oynamak. Sonuç olarak, biz bırakıp yatağa tanıdık var, ne vücudu, bize pek minnettar olacaktır. Abd bilim adamları son zamanlarda bulmak için karar verdi, nasıl bozduğu, uyku etkiler ve kalp-damar sistemi. Tahminler hayal kırıklığı — bize maliyeti yatmadan 30 dakika sonra normal, bir risk ani ölümü hemen yükselir.
Zarar bozuklukları uyku modu
Nasıl rahatsız uyku etkiler insan kalbi, yazılmış bilimsel bir dergide . Liderliğindeki bilim adamları, Louis Фаустом (Louis Faust) takip nabız ve zaman yatmadan 557 öğrenciler, veri toplayarak onların bir fitness bilekliği. Gibi katılımcı çalışmalar son derece etkin ve kapsamlı bir şekilde geliştirmiş, genç, insanlar, bilim adamları başardı kilitlemek birçok durumda bozuklukları uyku modu. Biri gönüllü sevdim yatağa erken ve birisi засиживался derin gece kadar ve sonunda acı недосыпа.
sağlık sorunlarına Neden olabilir ve yetersiz uyku. Çerçeve filmi «Dövüş kulübü»
Sırasında gözlemler araştırmacılar ise öğrencilerin biberli daha önce 30 dakika ve daha ilk saatlerinde uyku onların kalp atışı önemli ölçüde ускорялось. Ancak, uyku ilk saatlerinde kendi nabız sakin olduğunu onaylar, sonra 7 saat hiç oldu normalden daha yavaş. Ama eğer öğrenciler yatak daha sonra 30 dakika ve daha fazla, onların kalp atışı büyütülmesi ve успокаивалось eti akşama kadar ertesi gün. Sonuç olarak, ne zaman bir kişi yatmak değil, olağan bir zaman, o bilmeden hızlandırır kalbinin. Ve daha sık atıyor, daha yüksek bir riski ve kalp-damar hastalığı.
Daha tehlikeli, sık sık çarpıntı?
Nasıl rahatsız uyku modu hızlandırır, kalp atışı, bilim adamları henüz bilinmiyor. Aslında bu noktada önemli olan şey, hatta yatmadan 30 dakika sonra normal, biz koymak zarar vücudunuzun. Olarak kabul edilir, bu kalp sağlıklı bir insan yapar 60-80 atım / dakika ve eğer bu oran daha yüksek, yani insan gelişti, taşikardi. Bu belirti ile karakterize olan, sık görülen çarpıntı, dönüşebilir ve çok sayıda ciddi hastalıkların. Çünkü yüksek olduğunda, çarpıntı, ventrikül kalp vaktim yok dolduruldu kan neden kan akışı azalır organları. Sonuç olarak, bir kişinin riskini artırır, kalp krizi — kalp омертветь eksikliği nedeniyle kan ve durdurmak.
nasıl çalışır kalp bağlıdır, bizim refahı ve bütün bir hayat
Genel olarak, etkileri, sık kalp atışı farklı olabilir. Örneğin, sık kalp atışı olabilir büyük bir yük arter duvarlarında taşıyan kalpten organlara. Zamanla kan damarları ebilmek var olmak sert ve kalp sarfetmek için daha fazla çaba taşıma kan. Birkaç yıl böyle yoğun çalışma ve öylece durabilir.
Gibi yeniden uyku moduna?
Genellikle, yetişkin insanlara önerilen uyku 7-9 saat. Ama artık anlamak önemlidir, sağlığımız için önemli değil sadece uyku süresi, ancak ve titizlik, onun başlangıcı ve sonu yoktur. Eğer bol uyumak ve kalkmak için sabah 7 de, size her gün değer uykuya, saat tam 22:00. Bu hesaba, ne için, uyku için, pek çoğumuz gerekli 10-20 dakika, böylece yatağa gerekiyor yaklaşık 21:30. Göndermeden önce yatağa değer erteleme telefon edersin, çünkü mavi ışık olabilir . Bunun yerine, çok basmakalıp gibi gelse de, iyi bir kitap okumak.
Kendinizi söylemek istiyorum, ne çalışmak, doğru uyku bana yardımcı oldu, gibi tuhaf gelebilir, diziler. Ben seçtim dizisi, görüntülemek istediğiniz her zaman beni çekti, ve dahil tam 21:00, bu расправив yatak. Zaten 40 dakika sonra serisi sona erdi ve ben hemen yatağa gitti. Sabah ben kalktım hemen çağrı, alarm, sanki benim için zor değildi. Zamanla alışkanlık yatmak ve kalkmak, aynı zamanda başarılı bir şekilde çalışmış.
Belki siz de bir şekilde geliştirilmiş, doğru uyku modu? Kendi ipuçları paylaşın, yorum ya da , bugün onlar gibi hiç bir zaman yararlı ve önemlidir.
Gelişmiş zamanlama uygun olmalıdır her zaman. Çünkü biz zaten anlamış, sadece yazılmış yukarıda, hatta bozduğu için 30 dakika hızlandırabilir kalp atışı kadar pm ertesi gün. Zaten yardım gidiyor disiplin —hatta karantina sırasında önemlidir farkında, ne ihlali sonra uyku pek iyi hissedeceksiniz. Böylece, karantina sırasında korumak için şiddetle tavsiye edilir, iyi bir uyku, doğru yemek ve her gün egzersiz. Bu arada, eğer hala vakit öneririz haritayı filmi «İstila», 2011 — son zamanlarda .
bozduğu, uyku zarar verebilir kalp çalışır
Daha:
Coronavirus mutasyona uğramış 30 yeni suşları
Kadar коронавирусный kıyamet yavaş yavaş ama kaçınılmaz bir angarya haline gelir, kendisi bir virüs SARS-CoV-2 gelişmeye devam ediyor. Ve ne yazık ki işe yarıyor. Nasıl yazıyor , gerekçe South China Morning Post, yeni araştırma gösteriyor ki, virüs S...
ABD tanıdı, makinede mekanik havalandırma ölür 88 hastaların% коронавирусом
Zaman dünya öfkeleniyor coronavirus yol açan pnömoni, insanları öldürüyor, tek çözüm olacak güçlenmiş bir tedavi yöntemidir. Bunu yapmazsanız, kayıp çok fazla olacaktır. Bugüne kadar ağır hastalar tek bir çözüm var — bağlantısı, makinenin mekan...
Olabilir mi transfüzyonu, kan plazması tedavi coronavirus?
Genellikle aşı, ima tanıtım vücuda zayıflatılmış veya ölü mikroorganizmaların (virüsler) oluşturmak için tasarlanmış sürdürülebilir bir bağışıklık olası gelecek bulaşıcı hastalıklar — yani vurgulamak için antikor. Ama eğer şu ya da bu virüs içi...
İlgili Haberler
Ne öğrenmek inceleyerek dişler insan?
Biliyor musunuz, bu dişler bize verilen sadece için gıda çiğnemek? Sırasında yeni bir araştırma amerikalı bilim adamları, anladım ki diş hakkında önemli anları hayatımızda. Örneğin, inceleyerek, kompozisyon, diş, herhangi bir kişi...
Daha işler bir sokak ve ev коронавирусе?
Bugün dünyada yer yok, nereye olabilirdi kaçmak coronavirus ve haber hakkında. Salgın SARS-CoV-2 tüm dünyayı etkiledi ve ne yazık ki, yakında bir yere gitmiyor. Ben sık sık kendime hatırlatmak bu konuda ama kafamda henüz uygun değ...
İnsanlar nasıl davranır, pandemi sırasında ve neden?
bugün anlaşılmaktadır ki, yeni bir coronavirus, SARS-CoV-2 girecek tarih kitapları. Bu bize bir şans önlemek için en kötü senaryo. Uzmanlar için, yayılmasını durdurmak için CoVİD-19, beraber çalışmak zorundayız, örneğin önerileri ...
Ne coronavirus yapar ile insan vücudu?
En yaygın belirtileri ne olabilir enfekte yeni коронавирусом vardır, nefes alma sorunları. Tüm temsilcileri, ailesi коронавирусов, ve bunların sayısı 40 çeşit, grev, solunum organları ve SARS-CoV-2 otel iletişim, iletilen dahil ol...
Nasıl mutasyona yeni bir coronavirus olacak mı o daha tehlikeli zamanla?
Dünya varlığını öğrendim SARS-CoV-2 sadece üç ay önce, ama bilim adamları zaten bazı varsayım, nereden geldiğini ve neden bu kadar agresif davranıyor. Bir kaç iyi haber arka plan azgın bir salgın olduğunu, doğası gereği bireysel к...
Neden Almanya bu kadar az ölüm coronavirus?
Eğer her sabah uyanmak umuduyla yarın bitecek, bilin, yalnız değilsiniz. Bütün dünya nefesimi tuttum ve iyi bir haber bekliyor. Bugün, arka plan günlük özetleri hakkında artan ölü sayısı nedeniyle yeni bir coronavirus, her iyi hab...
Tesla ve SpaceX başlayana üretim makineleri mekanik ventilasyon
Bugün nüfusun büyük bir kısmı gezegenimizin açısından yayılması coronavirus СoVİD-19. Bu hastalık akciğerleri etkileyen, insan ve bazı durumlarda neden olan komplikasyonlar sonucu ölüm. Böylece aşısı coronavirus hala kurulmuş deği...
Neden hasta коронавирусом kaybedebilir koku?
Коронавирусная salgın ciddi разыгралась dünya çapında, ve artık neredeyse en ufak bir sıcaklık artışı, zaman burun tıkanıklığı ve boğaz ağrısı için, doktorlar kesin tavsiye testi korkutucu birçok virüs. Gerçekten belirtiler corona...
Uç komplo teorileri: CoVİD-19 çıktı doğal olarak
Hakkında bir pandemi, yeni bir coronavirus bugün, tüm söylüyorlar. Ölçek oluyor ve giderek kötüleşen mali kriz için endişe ciddi bir nedenidir. Kimse bilmiyor ne zaman bitecek salgın, sadece tahminler yapmak dayanarak geçerli bir ...
Kim çare arayan coronavirus ve ne zaman görünür aşı?
Gibi, bir garip, ama insanlar bugün tüm dünyada bekliyor aynı: aşı yeni bir coronavirus, her gün taşır . Bilim adamları dünya üzerinde çalışmaktadır aşı ve işi ile hareket baş döndürücü bir hızda. Bu yüzden, bu hafta ilk birkaç dü...
Bir insan neden hava ve akciğer nasıl çalıştığını?
Nefes – bu çok önemli bir işlem sırasında vücuda giren oksijen ve kaldırılır, karbon dioksit. Oksijen olmadan insan yaşayabilir en fazla 5-7 dakika, bu nedenle hafif – ana solunum organı saklıdır göğüs kafesi korur. Yani akciğerle...
Изопринозин: kompozisyon, etkinliği ve yan etkileri
ne Zaman biz hasta olmak, olursa, olsun, bu bir soğuk algınlığı veya grip komplikasyonları ile doğar ana soru: daha tedavi edilebilir mi? Birisi başlar self-medicate ile Internet üzerinden, ama o kim daha akıllı, yine de bir dokto...
Çocuklar ve gençler risk: coronavirus öldürür değil sadece yaşlı
Son haberleri ile ilgili bir durum коронавирусом değil güvence: durumu üzerinde mart 20, İtalya lideri haline gelmiştir sayısına göre ölü çünkü . Sadece bir gün, 19 mart 2020 tarihinde, ülke kaybetti , ne aştı ölü sayısı virüsü Çi...
Salgın SARS-CoV-2: önemli sorular henüz yanıt yok
cevapsız Kalan sorular hakkında yeni коронавирусе vermeyin öğrenmek, yakın gelecekte ne olacak. Bulaşabilir mi çift? Ne kadar sürecek bir salgın? Artacak mı kurbanların sayısı ya da tam tersi azalır? İçin tahmin yayılması ve daha ...
Nedir MAKİNE ve daha farklı IVL?
Durum ile yayılması gerektiren acil önlemler. Ancak, avrupa ve amerikan sağlık sisteminin dayanamaz ani bir akını hastalar için hayati önem taşımaktadır bağlantısı-suni havalandırma. Bu gereklidir, hastaya yardım için nefes almak ...
Bazı ilaçlar bu riski artırabilir kırıkları?
Ингбиторы proton pompa sık sık tedavisi için uygulanan, gastrointestinal sistem hastalıkları ve отпускающиеся herhangi bir eczaneden doktor reçetesi olmadan, olabilir bir dizi . Bu görüşe göre, geldi amerikan uzmanları, anladım ki...
En tehlikeli bulaşıcı hastalık gezegende
insanlık Tarihi ile birbirine bağlı, sürekli salgın hastalıklar ve hastalık, periyodik стирающих dünya nüfusunun yeryüzünden. Ve, her ne kadar modern tıp öğrendi mücadele ile bazı patojenlerin neden olduğu hastalıklar, en dirençli...
Bilinen bir antibiyotik hastalığı tedavi, karşılaşılan bir lokma keneler
Her birimizin hayatında en az bir kez кусали bu küçük, ama son derece tatsız oluşturma — akarlar. Olarak yerli bakteri bir tür Borrelia, olan, rağmen çok asil bir isim, yetenekli çarpıcı insan sinir sistemini, kalbi, cildi v...
Neden giriş karantina için en iyi yoldur salgın mücadele CoVİD-19?
Flaş oldu ciddi bir test insanlık için. Anlamak önemlidir, ne daha önce dünyaya hiç böyle bir şey görmedim – bu ilk türümüzün coronavirus salgını. Коронавирусы bu virüs ailesi, vurmak, insan ve hayvan. Bazı nedenidir yıllık ve zat...
Neden korkuyorum coronavirus ve kim diyor, o tehlikeli değildir
birkaç gündür kendimi karantinaya dairesinde. Hayır, ben değil, ziyaret ettiği bir ülke cepler enfekte coronavirus, son bir hafta, evet, ve doktorlar gibi bir şey değil, tanı COVİD-2019. Rağmen hastalık belirtileri başlangıçta çok...
Yorumlar (0)
Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!