O que acontece com a imunidade durante a quarentena?

A Pandemia do novo коронавируса rapidamente muda a nossa vida. E a única coisa que podemos fazer é não sair de casa. No momento, contra CoVID-19 não há cura, e a vacina está em fase de desenvolvimento e vai aparecer mais cedo do que de 12-18 meses. Geralmente, neste momento há vários teste de vacinas e já começaram os primeiros ensaios clínicos, de modo que o medicamento pode aparecer mais cedo. A situação é ainda mais complicada pelo fato de que ninguém sabe quando tudo isso vai acabar e quanto terá que ficar em casa de isolamento. No entanto, mesmo двухнедельное ficar em quarentena não pode não afetar a saúde. E considerando o fato de que a reação do sistema imunológico para o novo coronavírus, que ataca os pulmões, pode ser perigoso para a vida, todos nós queremos entender o que acontece com a imunidade durante a quarentena e que pode de alguma forma ajudar o seu corpo.

é Possível fortalecer o sistema imunológico sem sair de casa?

Sim. Não fume, limite o consumo de álcool e exercite e tente . Aqui estão apenas algumas das recomendações da OMS para a preservação da saúde física e mental durante uma pandemia. No momento da escrita deste artigo, o novo coronavírus da SARS-CoV-2, que surgiu há alguns meses atrás, na província de Hubei, na China, que se espalhou para quase todos os países do mundo e infectou mais de 500 000 pessoas. Isso significa que mais de 100 milhões de pessoas em todo o mundo vivem em alguma forma de isolamento social, já que os funcionários públicos estão se esforçando para manter o flash CоVID-19, que já realizou mais de 23 000 vidas.

O Estresse de ficar dentro de casa e monitorar o crescimento das doenças e mortes em todo o mundo pode ter consequências negativas para a saúde. Diretora geral da OMS , que a OMS nas próximas semanas vai dar dicas sobre como se manter saudável e capaz de lidar com a crise. É importante entender que é um momento difícil, tem de continuar a cuidar de sua saúde física e mental. Além disso, os cientistas sabem há muito tempo que o estresse e, em particular, a depressão, afetam . Portanto, a consideração à alimentação, esporte e estado mental, não só ajudar a manter-se saudável no longo prazo, mas também para ajudar a lidar com CoVID-19, se você sofrer.

aulas Regulares de actividades desportivas, o abandono do álcool e do tabaco e de boa nutrição podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico

Dicas de especialistas da organização Mundial de saúde

• Aderir a uma alimentação saudável – isso vai ajudar a fortalecer o sistema imunológico;
• Limite e bebidas açucaradas;
• Não fume! Fumar pode agravar os sintomas de COVID-19 e aumentar o risco de doença grave;
• exercite-se pelo menos 30 minutos por dia. Se lhe é permitido sair, ir para uma caminhada, jogging ou passeios de bicicleta, segurando-se a uma distância segura de outros povos. Se você não pode sair de casa, dance, pratique ioga ou suba e desça escadas várias vezes.
• Se você trabalha em casa, então não fique na mesma posição. Faça 3 minutos de pausa a cada 30 minutos;
• tomar sua mente fora de uma pandemia. Ouça música, leia um livro, assista a filmes ou jogar jogos.

Тедрос Гебрейесус também observou que sentir ansiedade, experimentar o stress, confusão e medo durante a pandemia é normal. Lembre-se de que a conversa com as pessoas que você conhece bem, pode ajudar. Também não se esqueça de verdadeiramente uma maneira eficaz de lidar com a ansiedade e o estresse – a meditação. Em um dos nossos anteriores materiais de nós detalhe falavam . Também o chefe da OMS aconselha a acompanhar as notícias, mas não vê as notícias 24/7, pois isso pode contribuir para o desenvolvimento de ansiedade e estresse.

o Que NÃO ajuda a fortalecer a imunidade?

Sobre o fato de que drogas antivirais e иммуностимуляторы não funcionam escrito e dito muito – o encorajamos a ler sobre o assunto, no entanto, muitos ainda acreditam que мегадозирование vitamina c ou a recepção de medicamentos homeopáticos ajuda a fortalecer a imunidade.

Nenhum фуфломицины não ajudam a prevenir doenças como RESFRIADOS, e o novo коронавирусом

Realmente não vale A pena esperar é que há algum , que ajuda a fortalecer a imunidade e proteger-se contra a pandemia. Três de uma vez imunologista – Timothy Craig, professor de medicina na área de alergia e imunologia na universidade da pensilvânia em um centro de saúde, Catherine Нэглер, imunologista da universidade de Chicago e John Уэрри, diretor do Instituto de imunologia na universidade da pensilvânia em um centro de saúde – , que não há nenhuma evidência convincente de que qualquer suplemento alimentar, incluindo a vitamina c, ajuda a não ficar doente. A propósito, como probióticos com иммуностимуляторами.

A Situação é que o sistema imunitário é tudo o que temos em lidar com o коронавирусом, mas porque иммунологи acreditam que o melhor que você pode fazertentar evitar a infecção e, a seguir : lave bem as mãos, limite o contato com outras pessoas, use soluções à base de álcool para anti-sepsia das mãos, evite lugares aglomerados de pessoas. Se tiver mais de 60 anos de idade ou tem doenças associadas, como doenças do coração, pulmão ou diabetes, leve-a a estas medidas de prevenção muito a sério. O novo coronavírus muito mais pesada flui por pessoas idosas e pessoas com dificuldades de saúde. Acompanhe os anúncios da OMS, siga as orientações e não saia de casa. Deus os abençoe.

o sistema Imunológico – a nossa única arma contra CoVID-19