Sentar-se em posição de cócoras é bom para a saúde
Source:Acredita-se que aumenta o risco de morte por doenças cardiovasculares no meio. Portanto, as pessoas com trabalho sedentário é recomendado pelo menos uma vez na hora de levantar-se da mesa e fazer o warm-up. No entanto, como se nós não tentamos ser mais ativos, muitos de nós passam sentado de 6,4 horas por dia, e os adolescentes não podem não активничать para 8,2 horas. Tal estilo de vida é, sem dúvida, um impacto negativo sobre o nosso corpo, mas no mundo existem representantes do povo хадза, que residem em uma posição sentada de 9,9 horas. O tipo de vida que praticamente não afeta o estado de sua saúde, porque eles estão acostumados a sentar-se em posição de cócoras.
De interessantes observações de cientistas foi escrito em um jornal científico . Uma equipa de cientistas norte-americano do estado da Califórnia, estudou o estilo de vida e estado de saúde dos representantes . Sua população em 2000 era de apenas 800 pessoas e no momento em que eles vivem no território oriental, o país africano Tanzânia. Parte do seu tempo a eles lidam com a caça e a coleta de produtos comestíveis. Às vezes, eles caçam mesmo em hipopótamos, mas com essa tarefa pode manipular apenas um grupo de pelo menos 15 homens adultos. O resto do tempo, eles, de acordo com as observações de cientistas, fazendo o que quiser sentados em torno da fogueira quase 10 horas por dia.
Como corretamente descansar?
Apesar de bastante estilo de vida sedentário, os representantes do povo хадза não expressas problemas com o trabalho do sistema cardiovascular. Pelo menos, durante um exame médico não tinham problemas detectados com o conteúdo de colesterol e triglicérides no sangue, que têm a propriedade de aumentar quando малоподвижном estilo de vida. Acredita-se que a abundância destas duas substâncias no coração do homem interrompeu a circulação do sangue, que pode ocorrer infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral. E eles, entre outras coisas, são as mais freqüentes causas de mortes no mundo.
o Povo хадза principalmente na caça e coleta
Os Pesquisadores acreditam que, com organismos de representantes do povo хадза não está acontecendo nada de errado, porque eles descansam nem de descansar na poltrona ou sofá. Geralmente, os caçadores e coletores que descansam de cócoras, de joelhos ou sentado no chão em полулежачем posição. Neste caso, eles têm comprometido o suficiente para um monte de músculo, para que o corpo é sempre um pouco, mas treinei.
Dano inativo estilo de vida
E aqui se deitar no sofá, problemas de saúde e não há como escapar. O sedentarismo provoca o desenvolvimento não só de doenças cardiovasculares, mas também . Também a falta de atividade física pode levar a um gradual enfraquecimento do músculo e, como conseqüência, a diminuição de força e resistência. Se você acredita nas estatísticas, em um dos efeitos da falta de actividade anualmente morre de 300 mil pessoas.
Pode, essas suspeitas caras sabem o segredo da longevidade?
Para evitar o impacto do estilo de vida sedentários, como mencionado acima, a necessidade de pelo menos uma vez na hora de se levantar e fazer o warm-up. Por muito tempo trabalha atrás de um computador, é importante certificar-se de que a parte superior do monitor está em uma distância de 5 a 8 centímetros acima do nível dos olhos. E com o monitor deve estar em uma distância de um braço, para causar menos danos à visão e não tentar forçar alguém a se curvar e estragar a sua postura.
Em geral, acredita-se que a atividade tornou-se algo indispensável para o homem, no decurso da evolução. Nossos gradualmente aprenderam прямохождение, e então aprendeu a correr, subir em árvores e transportar cargas. Agora mesmo o nosso corpo constantemente precisa de um pouco de stress, para o coração e outros órgãos trabalharam tão bem, como de costume.
Representantes do povo хадза gostam de muito tempo para se sentar ao redor da fogueira
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