Eu aqui recentemente fez uma pequena pesquisa entre amigos e conhecidos sobre como eles avaliam sua eficiência ao trabalhar remotamente. Quase todas as pessoas que eu sei — agora a trabalhar a partir de casa atrás de um computador e um telefone. E, como se viu, mesmo aqueles que, antes viajou por cidades e países e conduziram as negociações com os clientes — hoje, com muito sucesso trabalham em casa, com não menor eficiência (é claro, isto não é possível em todos os aspectos). Outra observação interessante foi que trabalham mais. Até mesmo no meu exemplo, eu vejo que começou a passar por um computador muito mais tempo por dia do que antes. Sobre as razões que discutiremos em outra vez, e hoje vamos sobre as conseqüências disso para o organismo. De trabalho constante do computador e pode causar muitos problemas, mas com isso é extremamente fácil, você pode lutar, seguindo regras simples e que faz bastante simples exercícios.
A Cintilação do ecrã e uma vibração de texto quando você rolar bastante sobrecarregam os músculos do olho e, gradualmente, reduzir a acuidade visual. Você não percebe, mas quando se trabalha no computador a frequência de piscadas reduzido em até 3 vezes, o que, obviamente, contribui para o ressecamento da película lacrimal de líquido e causando a síndrome «os olhos secos».
A Secagem do filme lacrimal abaixa a agudeza da nossa visão de aproximadamente 0,5 dioptrias. Para evitar isso, você deve usar especiais colírio e não estar no computador de mais de 40 minutos consecutivos, escrevem os médicos.
Ao longo utilizar o computador na posição sentada estamos sempre carregamos sozinhos os músculos das costas e, absolutamente, não carregamos os outros. A falta de carga leva à sua degradação, e т. к. metabolismo na coluna vertebral ocorre é com a ajuda deles, então ele é tão perturbado, o que leva a остеохондрозу.
Também ao constante trabalho sedentário aumenta a carga sobre o межпозвонковые discos, o que pode causar o aparecimento de hérnia, que por sua vez faz com que a dor nos membros, órgãos internos ou dor de cabeça. Para as crianças isso pode ser ainda mais perigoso, т. к. espinha ainda não está totalmente crescido. Se a criança muito tempo sentado, certifique-se atento a sua postura, caso contrário, poderá desenvolver-se a curvatura da coluna vertebral (escoliose).
trabalho Constante com o teclado ou com o mouse пережимает nervos e vasos sanguíneos e, consequentemente, sentimos dor e dormência na mão e nos dedos das mãos
Sobre a síndrome do túnel você certamente já ouviu falar. Durante o longo período de trabalho com o teclado ou o mouse, as mãos começam a doer, e os dedos отекать e causar dormência. O fato é que o longo e monótono movimento de dedos das mãos levam a freqüentes микротравмам neurovascular de feixe e tecidos adjacentes, causando сдавливаются terminações nervosas. Т. к. quando se trabalha no computador não funciona, todo o braço, e só os músculos — eles гипертрофируются e apertam o nervo. Dentro dele interrompeu a circulação do sangue, e nós experimentamos sensações de dor. A maneira mais simples de evitar a síndrome do túnel — é fazer uma pausa de, pelo menos, a cada hora, no mínimo, 10 minutos e flexionar os dedos e mãos.
Faça alguns exercícios simples vezes em uma hora, seu corpo é apenas necessário
Na verdade, o dano do trabalho sedentário não termina em mãos, os olhos e a coluna vertebral. Os médicos apontam também a deterioração físico geral do estado, a violação de coesão trabalho esquelético. Diminui a resistência do organismo ao calor ou переохлаждению. Em pessoas com малоподвижным modo de vida pode ocorrer a apatia, o esquecimento, perturbação da memória, cai de força muscular, aparece a insônia. Quando o dever de sentar-pode ocorrer o efeito de calor entre a cadeira e o órgão da pelve, o que leva à estagnação de sangue e afeta negativamente мочеполовую sistema. Único ponto pode-se destacar a violação da psique de uma pessoa quando comunhão constante com o computador. Especialmente notável é capaz de crianças pré-escolares e crianças. Tenha em atenção de seu estado de irritabilidade depois de se sentar ao computador ou em caminhadas ao ar livre, e você mesmo se tornará compreensível.
Claro que, sem um computador hoje em qualquer lugar. Com ele, nós gastamos e ganhamos uma olhada, nós dois em nosso abrigo, se divertir, comprar os bilhetes, ou simplesmente para matar o tempo. O importante não esquecer que o computador sempre que você pode trocar por um novo, mas com a saúde muito freqüentemente, esses focos não passam. Atente para si, respeite as regras básicas e deus os abençoe!
Sem computador em qualquer lugar, mas não se esqueça sobre sua saúde
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