왜 당신은하지 않아야 잠 8 시간 이상?
Source:경우에 당신은 잠을 더 이상 9 시간의 건강에 당신의 마음에서 할 수 있습니다협
우리의 일반 독자들에 대해 알고 위험의 잠을 박탈하고. 에서 종료,수면은 매우 중요를 위해 정상적인 삶을 게을리하는 완전히 가치가 없습니다. 그러나 안전이 매일의 긴 기간에 대한 잠? 의 결과는 새로운 연구는 출판을 발견하는 불충분한 양의 잠을 초과의 위험을 증가할 수 있는 심장 혈관 질병,심지어 조기 사망. 다시 말해서,수면 적당히 있어야합니다. 하지만 어떻게?
의 위험이 무엇입 너무 긴 꿈인가요?
Chuanshi 반에서 맥 매스터 대학에서 온타리오(캐나다)와 그의 팀을 공부하 수면 습관보다 더 많은 116 과목은 천년의 35~70 년이다. 이 과목은 포함한(PURE). 연구 박사의 완의 과학자들에 대한 정보를 포함 신체활동의 주체,그들의 습관과 생활양식,사회경제적 상태를 이 과목,다이어트,약물의 사용,그리고 가족의 역사를 만성 질환입니다. 순수 관찰되었 8 년. 방법으로,당신을 찾을 수 있습니다 더 재미있는 기사의 이점에 대해 건강한 잠 건강입니다.
연구에서 8 년 동안에서 총 4 365 심장 마비 또는 뇌졸중,4 381 사람들이 죽었습니다. 의 결과에 따르면 반하는 사람들이 정기적으로 잠을 8 개 이상 시간이 더 많은 가능성이 인수 심장 혈관 질병 또는 일찍 죽었습니다. 다시 말해서,위험의 조기 사망 또는 심장 혈관 질병을 위해 그들에 평균 5%이상한 사람들을 잤 추천은 8 시간입니다. 기회를 조기 사망의 심장 혈관 질병 및 취득 중에서 사람들을 잤 9 10 시간 이었 위 17%,그리고 사람들이 그의 수면에서 정기적으로 차지에 대한 10 시간 이상 걸고 41%이상 다른 사람입니다.
얼마나 잠을 잘까요?
을 위해 누군가는 비밀이 아니 현대 사회는 고통을 잠에서 부족에 시달린 것으로 나타났다. 경고 센터 제어 및 질병의 예방(CDC)의 위험을 증가 만성 질환은 우울증으로,II 형 당뇨병,비만,심장 혈관 질병입니다. 또한,연구 발견 9%의 위험이 높은 상기 결과 사람들 사이에서 잠을 6 시간 또는 적습니다. 그러나,이 연구의 저자에게 경고하는 이러한 증가는 아니었습니다. 더 많은 뉴스의 세계에서 과학 과학 기술에 찾고있는 우리입니다.
꿈—가장 중요한 요소이 인간의 건강이다.
참고 그에 따라 본 연구의 결과,예상되는 최적의 성인이 필요합니다. 그러나 스스로 이러한 연구 결과를 의미하지 않는 자는 더 많은 8 시간의 직접적인 원인 조기 사망하고 심혈관 질환입니다. 연구 발견의 링크 사이의 과도한 수면,심장 혈관 질병 및 일찍 죽음입니다. 또한 잊지 않는 일주기 리듬—이무라고 생물학적 시계의 작동을 조절,몸 전체를 포함하여 소인을 올빼미와 초 라이저,각 사람이 다르게 작동합니다.
아직,오늘날 과학자들이 알고 있는 너무 많이 가질 수 있습 건강 같은 부정적인 영향을 부족으로의 잠을 자고 있습니다. 과학자들은 동의 세계 사람들을 보장해야는 자신의 밤이었어요합니다. 다른 한편으로는 경우에,당신은 잠을 너무 오래 예보다 더 많은 시간 하루에,그것은 해치지 않을 것입니다 의사와 상담하는지 확인하는 조건이 있습니다. 얼마나 많은 시간을 당신은 잠을 잘까?
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부족의 잠을 이어질 수 있는 심각한 건강 문제가 발생합니다. 에 따르면 글로벌 통계의 수도로 사고는 발생하는 사실로 인해 드라이버 잠 바퀴에,많은 시간보다 큰 사람들의 사고로 인해 발생하는 운전자의 차입니다. 자주에 이르게 하지만 감소 반응하고 관리하지만,또한 더욱 심각한 결과,그 중 많은 위험한 질병이 있습니다. 그래서 전문가들은 미국 심장 협회에서 결론 내렸는 적절한 휴식의 부족은 종종 위험의 심장에 문제...
도 적혈구는—혈 경우 귀족 뱀파이어 드라큘라에서 설명한 소설은 아일랜드 작가 브람 스토커,실제로 존재하고 있으로 이동 트란실바니아에서 일본. 사실 일본 과학자들은 본 발명은 인공 혈액입니다. 연구개되었다. 결과에 따르면,인공 혈액 수 있는 수혈을 모든 환자에 관계없이,혈액의 그룹입니다. 전문가에 따르면,이 발견 될 수 있는 실제적인 돌파구에서에 환자 치료 능력을 테스트합니다. 사람들은 왜 피? 를...
고양이 감염시킬 수 있는 인간의 감염에 영향을 미치는,비전
의 원인 물질 플라스마 톡소포자충은 간단한 톡소포자가 일반적인 기생하는 질병 감염된 하나의 세 번째 세계에서 찾아볼 수 있습니다. 해 발생하는 질병으로 톡소,은 영향을 미칠 수 있는 가장 중요한 신체 시스템,주로 신경 시스템입니다. 최신는 것을 보여주는 연구의 질병에 부정적인 영향을 줄 수 있는 기관의 비전과 심지어 망막 손상을 일으키는 것으로. 무엇을 톡소포자충과 그것이 왜 그렇게 위험한가요? 톡소포자충&...
하는 새로운 방법을 발견은 박테리아의 출현을 저항하는 항생제에 대
나는 방법을 발견했을 생존하지 않고는 중요한 구조 이야기하자는 항생제에 대한 왜 그들이 취해야에 엄격하게 처방을 내립니다. 세계보건기구(who)는 문제의 외관 목록에서의 심각한 위협을 직면하는 인간입니다. 생 저항은 이제 죽음의 원인은 약 700 000 해 사람들,따라서 복잡하게 치료에 다수의 감염을 포함하여,폐렴,결핵,임질. 는 경우 과학자들는 방법을 찾을 수 있습니다 싸우 이러한 박테리아의 숫자가 피해자에...
뉴스 부정적으로 건강에 영향을 미친다. 생각했을 것입니다 누구? 적극적으로 뉴스를 따라 세계에서의 정치? 과학자들은 아마도 이것은 가치가 없습니다. 에 따라 결과 발표,뉴스에서 세계 정치의 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 연구는 11.5%의 미국 주민들을 믿는 정책에 유해한 자신의 신체적 건강입니다. 에 따라하의 38%를 응답자 뉴스에서 세상의 정치는 스트레스의 원인하는 동안 모든 다섯 번째 말할 수 ...
박테리아에 살고있는 인간의 본질,말할 수 있는 그의 나이에 대해 장에는 세계에서 사람이라고 할 수 있는 실제 집의 많은 수의 미생물에 적극적으로 참여 손님들이 정상 작동하는 인간의 몸입니다. 그 몇 가지 박테리아는 데 도움으로 소화하는 동안,다른 부분에 도움이 면역계의 기능과에서 우리를 보호 침하여 일부. 과학자들이 공부하는 장 박테리아는 결론에 도달하는 미생물 종류의 생물학 시계 예측할 수 있는 시대의 대부...
경우에도 당신의 자랑 할 수 있는 완벽한 눈썹 자연에서 자신의 역할을 당신의 몸은 정말 매우 중요하다. 인간의 몸은 절대적이다:그것은 뭔가 불필요하며 비기능적,그리고 매체가 자신의 목적이 있다. 그러나,눈썹은 인체에 장시간으로 간주되었 거의 흔적 기관이 수행하는 순전히 심미적인 기능입니다. 그러나에도 불구하고,이러한 판단의 존재는 눈썹의 중요한 역할에 대해 정상적인 기능의 몸입니다. 왜? 잘 이해하려고 노력하...
새로운 치료를 위한 암의 수백을 저장할 수 있었다. 대학의 과학자들 Warwick(영국)에서 공동 작업에서 동료들과 함께 중국,프랑스,스위스는 독특한 방법을 개발했의 암 치료입니다. 그리고 우리는 이야기에 대한 새로운 효과적인 의학이다. 전문가들이 만든 기술을 사용하는 빛으로 금속 이리듐. 이 방법은 거의 영향을 미치지 않는 정상 세포의 인체고의 범위를 크게 확장할 수 있는 질병 저항 치료입니다. 새로운 방...
아마 약을의 문턱에 위대한 발견을합니다. 의 발견 유니버설 만병통치약이 항상 기본적인 목표는 의사의됩니다. 연구에 따르면,실시했다 벽 내에서의 연구소입니다.프랜시스 크릭,DNA 의 고대 바이러스가 발생할 수 있습 면역 시스템을 성공적으로 식별하도 파괴하는 종양입니다. 이 경우,어떤 방법으로 할 수 있습 다른 돌파구에서 약? 자는 바이러스에 도움이 될 수 있습니다 암과 싸우 에서 인기를 과학적인 원 journ...
과학자들이 발견하고 있으며 효과적인 불안의 치료에 장애가 있습니다. 에서 모든 사람의 생명,이벤트 발생에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일정,스트레스 손실,사랑하는 사람의 움직이 작업을 변경 사항 및 기타 요인으로 이어질 수 있 개발의 몇 가지 정신적 질병이다. 많은 전문가들의 대부분을 찾는 심리학적 도움을 겪는 불안 장애에서의 다양한 엄격. 불안 불안정으로 이어질 수 있습의 발병 증상입니다. 고 우울증...
설립된 모자를 격려하는 머리카락의 성장. 그것은 어떻게 작동합니까?
중 하나의 제작자는 이미 이 테스트는 장치에 내 할아버지가 기억하는 모든 자신의 친척들,친구와 지인의 남자,그 중에서도 아마 사람으로 대머리의 머리입니다. 머리 손실을 두려워하는 거의 모든 사람들이기 때문에,오늘날 아름다운 머리카락 같은 중요한 부분으로는 인간의 이미지로 옷입니다. 을 방지하기 위해서는 대머리,그것은 보호하기 위하여 추천된 두피에서 부상,워싱 머리를 시원한 물을 마시는,비타민하지 않고 주위에 ...
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