어떤 경우 모든 시간에 잠을 잘까?
Source:어떻게 아침을 시작?
자 상상 어디로 모든 좋은 수면. 매일입니다. 당신은 그것을 생각하는 것이 훨씬 우리는 다른? 과학자들은 의심의 여지가 그 예이다. 잠의 부족이 원인인 개발의 많은 예를 들어,비만,심장 혈관 질병 제 II 형 당뇨병입니다. 게다가,얻지 않을 때 충분한 수면,당신은 순종했습니다. 하지만 어떤 경우의 각 하나요? 무엇을 당신의 인생에 변화는 경우에,당신은 중단을 희생하면 다른 것은?
꿈—최고의 약
우리는 항상 찾고있는 방법을 변경하는 삶,하지만 때로는 것을 잊지와 함께 육체적 운동의 통제의 밑에 또 다른 기적적인 치료—꿈이 있습니다. 이 있는 경우 무료로 일하거나 당신은 나머지는 주말이,가장 좋은 방법 중 하나를 관리하는 시간은 일을 수정하고 수면 습관이 있습니다.
이 아닌 사소한 문제입니다. 우리의 잠 문제는 너무 심각하는 센터를 위한 통제와 질병의 예방(CDC)호출을 그들에게"공중의 건강이다." 에서는 시간으로,단지 작은 비율의 인구는 아무 문제는 잠시 흔히 볼 수 있습니다. 거의 인구의 절반에서 정기적으로하지 않고 충분한 잠:의 40%가 사람들보다 잠는 7-9 시간(밤을 기억하는 청소년과 어린이 더 필요한 잠).
그러나 너무 많이 잠을은 또한 건강에 해롭다. 다행히도,만 5%의 사람들은 더 이상 9 시간 동안 매일 밤. 기 때문에 잠을 우리는 더 나은 느낌이지만 그 중요성이 훨씬 넘는 간단한 분위기를 개선하 또는 철폐의 가방에서 눈입니다. 충분한 수면의 핵심 부분입니다 건강한 라이프 스타일,그리고 좋은이 될 수 있습에 대한 마음을 다하고 있다. 사실,수면으로 중요한 것으로 건강한 식습관 및 운동이다.
불행하게도,현대 세계를 방해하는 자연 수면. 오늘날 우리는 자는 미만에서는,과거와 수면의 질도 감소했다. 그리고 아직 우리가 알고 있는 긍정적인 영향에 우리의 삶입니다. 하지만 어떻게?
슬립온 행복
잠을 충분히고 생활에 가져올 것이 더 기쁨
을 보면 그 날 밤을 잤 작은,하루를 호출하기 어려운 생산적이고 행복합니다. 과학적인 연구 결과를 확인합니다. 예를 들어 놀라운 결과를 발표된 연구에서는 과학 저널,는 좋은 밤 모두에 영향을 미치는 생산성에서 작동합니다. 또한,당신은 잠을 정기적으로,당신의 기분이 나보다 평균적으로는 사람들이 잠을 충분합니다. 심지어 올리는 경우,임금의 행복 수준을 따라서보다 낮을 경우 당신은 단지 몇 가지 있습니다./p>
잠 도움이 될 것입니다 더 조심
본격적인 수면은 매우 중요 모두에 대한 아이들과 그들의 부모
동의를 추적하고,모든 주위에 훨씬 더 어려운 경우,당신은 잠을 잤다. 일반 부족에의 수도는 당신의 멍과 부. 고 이런 성인과 함께. 하지만 아이들은 어떨까요? 과학자들이 말하는 아이들에 반응하면 부족니다. 연구에 따르면 저널에 발표된 소아과,어린이 7 8 년 동안 사람보다 잠 팔시간,더 활동적인 충동 및 자주 수 주의가 산만해서는 안 됩니다. 사실을 언급하지 않는 수면의 장기 부족을 초래할 수 있습의 증상의 개발 ADHD 증후군(주의력 결핍 과잉 행동)에서 유아.
잠 청소년을 연장 할 수 있습니다
당신의 피부를 당신을 감사 드립니다.
도록 정기적으로 잠도 안 자고,당신은 더 과민성,슬프고 헤아리지 않는다. 하지만 그가 아닙니다. 하는 사람들에 비해 수면,당신이 볼 수 있는 나보다 그 년입니다. 사실에는 가난한 자는 피부와 관련된 질병이 있습니다. 몇몇 연구에는 잠의 부족,불안,그리고 만성 피부 문제를 손에 손을 이동합니다. 연구 저널에 발표된 임상 및 실험적인 피부과 보는 사람들이 일반적으로 잠을 잘,복구 후 더 나은 자외선에 노출되면,자신의 피부는 또한 신속하게 복원 후에 테스트를 사용하여 접착 테이프입니다. 그들은 또한 보여주 적은 수의 노화의 징후.
건강한 잠—우울증을 방지하기
건강한 잠 신경계를 강화.
그것은 잠 진정 우리의 몸과 이로 인하여 우리의 몸을 생산하는 멜라닌과 세로토닌이다. 모두 호르몬을 효과적으로 방해하는 효과 스트레스의 호르몬(및 cortisol). 에 따라 심장 스페인어 재단(니다.)우리가 잘 때,우리는 더 나은 느낌을 육체적으로 그리고 감정적이다. 반대로,가난한 자는 생산을 증가시킨 긴장 호르몬의 도움,우울증이 되는 동반자의 우리의 삶입니다.
더 잘하는 방법
졸 드라이버 닮은 술에 취하고도 말하지 않
자동차를 운전나요? 당신은 아마 알고 있는 피로 운전하는 남자를 회상 취 드라이버입니다. 그러나 당신은 장기간 깨어 문제가 발생할 수 있습니까? 의 부족으로 이어집 여러의 사용을 동일한 단어가고,느리고,단조로운톤을 말할 때. 그래서 직전에 중요한 프레젠테이션 또는 연설을 많이 얻습니다.
잠 확장 생활
충분한 잠—의 핵심 부분이 건강한 라이프 스타일입니다. 하나의 장기적인 혜택이 필요한 시간을 보냈다면 7~8 시간,증가된 수명을(너무 적거나 너무 많이 잠와 상관 조기 사망),서 실시한 연구에 따르면 병원에서 뷔페 아침 식사가 제공됩니다. 누가복음의 루즈벨트에는 뉴욕().
면 코로나 종말을 천천히 그러나 불가피하게 된 일상적인 바이러스 SAR-CoV-2 진화하고 있습니다. 그리고,불행하게도 그는 잘합니다. 쓰,참조하여 South China Morning Post 보고서는 새로운 연구는 바이러스 SAR-CoV-2 일으키는 CoVID-19 을 변화시킬 수 있었으로 30 개 이상의 별도의 종자. 얻은 결과를 꼽은 이유를 설명해 어떤 경우에 CoVID-19 은 많은 다른 사람보다 더 어렵다. 의 큰 숫자를 돌연변이에서 ...
미국에서 인정하는 인공 호흡기를 죽 88%가진 환자의 코로나
세계를 격노 코로나는 폐렴 원인을 죽인 사람들에게 유일한 솔루션이 집중 치료. 이렇게 하지 않으면,피해자들에 아주 많이 될 것입니다. 오늘은 심각한 환자에 있는 단 하나의 솔루션—연결되는 장치의 인공적인 폐 환기(ALV). 이러한 장치에 중요한 충분하지 않다,하지만 많은 사람들이 생각하는 그들이 만병통치약 및 생명을 구하고 있습니다. 이렇게하지 않습니다. 다음과 같이에서의 최근 보고서 미국 정부의 효과 치료의 방법입니다 크게는 과장된...
일반적으로,예방접종을 포함한 도입으로 생물의 약해지거나 사망한 미생물(바이러스)를 만들 수 있도록 설계되었 강한 면제를 가능한 미래 전염병—즉,에 대한 선택의체입니다. 하지만 어떤 경우에는 바이러스가 개발되지 않 백신? 예,우리는 코로나. 이 경우에,과학자들이 개발한 치료의 방법으로,수혈 혈액의 플라즈마입니다. 이 목적을 위해 플라즈마에서 얻은 그 이미 사람들에 감염된 코로나,다음을 수혈된 환자 개발에 대한 항체를 감염. 그것이 어떻...
다는 것을 말한 초안에 일으킬 수 있는 감염 질환과 같은 독감과 감기. 그렇습니까? 아마도 우리 각자의 할머니와 어머니는 것이 금지되었다에 앉아서 초안을 설명하는 바람을 내실 수 있습니"제공"우리에게 이러한 불쾌한,같은 춥습니다. 그러나는 방법을 정확하게 초안을 일으킬 수 있는 감염성 질환? 는 경우는 바람은 아무것도 할까요? 하자,이해하려고 노력해야 합니다. 왜 우리가 아픈 감? 우리 모두는 정말 좋은 ...
병변 뇌졸중 후 도왔다 과학자들이 이해하는 방법을 뇌과 구별 색상
과학자들은 여전히 완전하게 이해하지 않는다 어떻게 우리의 두뇌 interpreterpath 컬러 의 가용성에도 불구하고 더 진보된 의학 기술과 기법을 우리 몸의 대부분은 여전히 비경이다. 하나의 가장 큰 남아있는 신비의 뇌입니다. 물론,일반적인 동작 원리와 기능의 주요 기관의 중앙 신경계하지만,일부 세부 사항은 아직 완전히 이해되지 않습니다. 최근,팀의 외과 프랑스에서 할 수 있는 방법을 이해하는 두뇌를 구별...
아름다운 머리에서뿐만 아니라 자연 당신은 이제까지 생각한 적이는 방법에 대해 이식 머리가? 반드시 누군가가 심지어 이러한 비용 절차에,하지만 대부분의 사람들은 어떻게 작동하는지 알 수 있습니다. 한편,이 작업을 위해 거의 100 년 동안,그것은 할 수 없이 그냥 머리를 돌아갑 장소에 그들은 지금 어디 있지만,그들을 떠나 영원히 거기. 이식 머리를 뿌리를 가지고 떨어지지 않습니다. 이 문서에서는 우리가 이해하려...
일상생활에 있어야 건강하고 오래처럼 부부는 이 사진에서의 는 시간은 한순간이다. 고 이동하기 시작합니다. 보였던 것처럼 영원에서 8 년 동안 오래 된,나는 생각한 다섯 분의 문턱에 든. 오늘의 평균 수명이 다른 나라에는 다양 83 년에 일본을 48 년 동안에 부룬디(아프리카 공화국). 러시아에서의 평균 수명에 따라 다양한 추정 범위 72 75years. 우리는 모두 생각하는 미래의 사람들이 훨씬 더 오래 살고...
처럼 보이는 건강한 인간의 눈을 현미경으 위험에 대해 잘못된 위험에 대한의 앉아있는 라이프 스타일,그들은 모든 것을 알고있다. 그러나 알고 있어야—은 다른 두 가지입니다. 만약 당신이 지불하지 않는 매일 다이어트,정기적으로 먹을 샌드위치,패스트 푸드에 미치는지에 대한 희망은 좋은 건강입니다. 거기에 아무것도 더 많은 평범한 문구가"—당신이 무엇을 먹고",그러나,과학을 증명하는 경우입니다....
사용 AI 개발의 약물—매우 유망한 기술 이미 많은 분야에서의 우리의 삶입니다. 기본적으로 AI 을 찾 응용 프로그램 분야에서의 복잡한 계산을 수학적 모델과 그래서. 그러나,의료 분야에서와 인도 동일하게 유용(당신은 당신의 진행 상황에 따라 AI? 우리는 정기적으로 그들에 대해 이야기에서 우리의). 예를 들어 최근 홍콩에 회사는 분야의 최고의학 출판 연구의 결과를 보여주는 시스템을 기반으로 AI 고...
No 각막 우리의 기관의 비전에 존재할 수 없습니다. 우리는 이전에 보고하는 당신(에 관심이 있다면 이 소식에 가입할 수 있습 우리의). 그러나,테스트 새로운 기술에 인간은 너무 자주하지 않습니다. 면서 과학자들은 새로운 방법을 개발하는 줄기 세포의 응용 프로그램. 하지만 최근 성공적으로 완료되면 첫 번째 인간의 시련,하지만 들어갈 수 있는 의료 관행에서 매우 먼 미래입니다. 우리가 얘기하는 최초의 이식의 인...
를 주장할 수 있는지만,우리의 두뇌는 것은 정말 흥미로운 것은 여기 저기 번에 대한 정보가 사실 그 사람이 독특하다. 우리는 없다는 것을 알아보는 미디어에서,하지만 그들이 항상 가지고 결과의 연구를 더욱 확인합니다. 에 기초하여 이 정보의 체결 될 수 복제,뇌의 또는 불가능하거나 매우 어려운 현재 단계에서의 과학적인 개발. 그룹의 과학자들은 반대 입증하고 성장할 수 있는 실험실에서 거의 완전히 기능적 뇌. ...
증후군—신비하고 작은 공부하는 질병 19 세기 말에 프랑스 의사에 의해 질 드 라 투렛트 수도원도 만들어 보고서에서 9 는 환자의 고통에서 이상 및 치료할 수 있다. 모든 환자에 대해 불평하 제어되지 않는 맹세,백일해 무의식적인 단어들과 소리,그리고 그들 중 일부는 고통을 아주 특정 틱. 한 환자 모르게 뛰어,손뼉을 칠하거나 자신의 머리에 근처의 표면입니다. 무슨 증후군? 그것은 질병 또는 강박 관...
사람처럼 보인과 늑대인간 증후군. 잘 알려진 회사는 스페인에서 직면했 문제가 발생의 특별한 머리 성장은 신생아에서의 결과로서의 소비는 어린이 약초 시럽에서 제조 회사입니다. 그래서,이루-Sur Química 수의 개발에 참여 아기는 매우 특정 조건은"이라고 증후군". What is"늑대 증후군"? "늑대 증후군"또는 다모증은 것이 특징에 의해 풍부한 성장의 머리,캡처 할 수 있습니다 하지만 특정 신체의 일부...
지 않는 즐거운 장면이 바로,? 우리는 모두 정기적으로 를 참조하십시오. 그래서 역사적으로 무엇을,우리는 두려워하로 이동 외과 의사와. 이로 인해 많은 수의 다른 소문에,추측,고정관념,오해하고 잘못된 것이 있습니다. 의 본질은 두려움은 간단합니다. 우리가 생각하는 것,그리고 그것은 지원하는 모든 인기있는 같은 문구,"외과하는 경우에만 절". 이 문서에서도 폭로의 신화에 대해 수술을 걱정 중지에 대한 이 사람들...
치아 에나멜—강한 물질에서 인간의 몸 무엇이 당신이 생각하는 직물은 가장 강력한 우리 몸에 있는? 거의 확실하게 첫 번째는—입니다. 어쨌든 그들은 정말 매우 튼튼합니다. 뼈«보유»전체적인 근육질의 프레임을 보호하고 내부기관입니다. 의심의 여지없이,뼈는 매우 강하다,그러나 우리가 뭔가 강—치아를,또는 좀 더 정확히 말하자면,이는 에나멜. 경도와 내구성 없는 비교...
#비디오|이 로봇 침투에서 인간의 두뇌와 치유의 뇌졸중
이것이 믿는 자주 방사선의 x-선의 개발을 트리거 할 수 있습니다 암입니다. 솔직히 말해 어떻게 당신이 상상의 모든 사람을 만들었습니다. 아마 누군가의 상상을 즉시 어렴풋이 거대한 메커니즘을 강력한 무기와 내장된 단계로 진행 합니다. 현실에서는 대부분 로봇 매우 지루하지만,능력이 훨씬 더 많은 평범한 보다 발사의 무기입니다. 최근에는 우리가 당신은 작은,그리고 지금은 그것에 대해 이야기하는 시간이 로봇"벌레는...
만들기에 대한 치료법 망가—이것은 진정한 돌파구에서 약 망가하지 않지만,생명을 위협하는 조건에게 매우 몇 가지 문제에서 고통받는 사람들니다. 일부 형태의 망가,수정할 수 있습니다 하지만,원칙적으로,완전히 제거하의 이 질병은 가능하지 않은 소수의 사람들이다. 하지만 아주 빨리 모든 변경에 대한 감사를 개발의 과학자들로부터 캘리포니아대학교도 있습니다. 그들이 만들어 줄이는 현상의 망가 있습니다. 을 ...
문신 기계 바늘을 떠나서 사람들의 피부와 금속 입자입니다. 그들은 어떻게 위험한가?
후에 문신을 하는 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 에서 우리의 최근 문서에 대한 모양의 문신을,우리가 볼 수 있는 착용할 수 있는 그림을 거의 잃지 않는다 그들의 아름다움입니다. 그러나 일부 사람들은 누가 넣고 하는 문신을 걱정하는 사진이 부정적인 영향을 미칠 그들의 건강에. 이 두려움은 정당화되기 때문에 문신을 포함한 소개는 아래에서 피부를 외래 물질 잉크는 알레르기 반응을 유발할 수 있고의 발생 기타...
페이지에 우리의 포털(와 우리의 뉴스)우리는 성공에 대해의 분야에서 세 가지 차원의 인쇄 기관이다. 그것은 믿고 가까운 미래에 이 기술을 얻을 수 있을 제거 장기 기증자 및 대체들과 함께«인쇄». 오늘만,3D 프린팅의 기관이 하나의 중요한 문제입니다. 그것은에서 가장 인쇄하는 기술입니다. 그리고 얼마 전까지만해도를 해결할 수 있다면 그룹의 과학자가 스위스에서. 인쇄하는 방법 기관은? 을 ...
자폐증 소년에서 일반보다에 여자입니다. 자폐증을 매우 일반적인 질병에 영향을 미치는 중에서 160 아이들의 세계. 이 무질서에서 발생한 장애에서 뇌의 개발 및 특징 주로 묵로 아이들의 욕망을 합리화하는 것들입니다. 원칙적으로,표지판에서 발생하는 어린 시절하고 지속 성인에서,그리고 시간에 걸쳐 사람들이 많습니다. 그 원인은 일정한 스트레스,하지만 정확한 결과는 아직 알려지지 않은 과학자. 그러나,그들이 발생하지...
사이에 차이가 있습의 두뇌는 남성과 여성인가? 이 있는 경우 모든 지적 차이,성별,-연결되는가? 왜 성 종종 인식을 정확히 동일한 상황에서 다른 방법? 이러한 모든 질문에 답변은 특별한 과학 이라는 신경생물학. 과학자들은 작업에서 과학적인 지역,연구 및 장치의 개발. 는 무엇입 신경생물학? 신경생물학—과학을 연구하는 구조와 기능경 시스템입니다. 또한,범위 그리고 그들의 관심사의 신경을 포함한 ...
사람들은 우울증으로 고통받는 경우에도 당신은 부자가 무엇을 위해 필요 각 사람은 행복하고,평화롭고 만족한 삶? 아마도 여기에 해답이 될 수 있습명:각각의 건강,돈에 대한 요구를 충족하는 인식과 사랑입니다. 라면 돈을하고 필요성을 인식하는 과학자들은 그것은 당신을 도울 수있을 것입을 보호하기 위해,당신의 정신 건강,연구원이 실시한 일련의 실험과 관련한 질병의 마음과 신경 시스템입니다. 얼마나 오염에 영향을 미...
고 깨끗한 당신의 귀와 면봉? 그렇다면,다음 즉시 중지합니다. 과학자들과 의사들이 이미지 않은 첫 해에는 것을 드러내 깨끗한 귀 면으로 막대기 및 기타 유해한 항목입니다. 그러나,많은 사람들이 여전히 사용하는 면봉이 잘못. 그래서,습관을 매일 청소하 귀 면봉으로 설정을에 젊은 여자사:의사는 두개골을 발견의 기본 호주 위험한 전염성 질환을 주도하는 청력 손실이다. 깨끗한 귀 유해? 누가 말하지 않지만,귀 운하...
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